这两种不健康的早餐可别再吃了,不然可是会出事的!

时间:2018-06-04 13:22:15 作者:健康乐园V 阅读: 5047 点赞: 78 分享: 31

早餐是很重要的一餐,它决定了人们一天的精神气。所以早餐一定要注意!这两种不健康的早餐赶紧换了吧!

1、鸡蛋加牛奶

鸡蛋加牛奶含有很高的蛋白质,但其中提供的能量并不足以人体使用,很快就会饿了,所以,最好加几片面包或馒头之类的。

2、豆浆配油条

这是国内的经典早餐搭配,不过高温油炸的油条容易产生致癌物质,对人体健康有害。

豆浆是一种中脂性食物,若与油条配对,油量过高,身体不易消化,容易导致肥胖、心血管疾病等。

所以,豆浆配油条并不适合长期食用。

健康的早餐应该营养均衡。最好来一些蔬菜和水果,减少高热量和高脂肪的摄入。

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