被颈椎病纠缠,你一定是犯了这五个错!你中招了吗?

时间:2018-02-09 18:59:35 作者:深圳景田医疗机构 阅读: 1171 点赞: 52 分享: 63

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

引起颈椎病的5个错误

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错误一:坐软沙发

软沙发相对较低且富有弹性,人坐上去,臀部会下陷,背肌因而会在骨盆后部被拉长。头往下看书玩手机时,头部的重力又会使背肌在颈部被拉长,增大患病几率。

2

错误二:常甩头发

甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动,长期如此,很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

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错误三:穿高跟鞋

当人的姿态挺拔时,椎骨是面与面的接触,受力得到分散。而穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,骨盆前倾,脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,造成损伤。

4

错误四:内衣过紧

内衣过紧或内衣肩带拉得太紧,都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态,血液流通不畅,从而加速肌肉的老化,失去牵拉、保护颈椎的能力。

5

错误五:盲目按摩

对于脊髓型颈椎病而言,随意按摩、捶打、牵引,可能对颈椎造成更大伤害,严重者甚至会导致瘫痪。

颈椎病的自我治疗方法

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热敷

该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎,但注意不要烫坏皮肤。

热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好,可以自己做一个中药包进行热敷,每次使用前用微波炉加热后热敷颈部,可以达到止痛、活血目的,促进神经水肿和炎症吸收,缓解症状。

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即刻卧床休息,放松颈部肌肉

有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的,休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带,不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬,转头困难等现象,可以在医生的指导下服用消炎止痛药以缓解疼痛,这也是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

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康复锻炼

这是不可或缺的颈椎病自我治疗方法。锻炼原则是:症状明显时多休息少锻炼,症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难,从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做,以防颈椎再次受伤和症状加重。

提示:不疼不是病,疼起来要人命,颈腰疼痛不时造访会影响我们的生活质量,如若放任不管更有可能造成颈椎、腰椎的严重病变。只有正确护颈爱腰,健康吃穿住行,定期就医观察,才能让生活轻松舒适。

广东省中医院按摩科吴山教授团队专家

(岭南林氏正骨推拿流派专家)

周日来深会诊疑难颈肩腰腿痛疾病

为落实深圳市医疗卫生三名工程,引进中医正骨特色技术在深圳推广普及,推动广州中医特色正骨推拿技术在深圳传承,造福深圳市民。由广东省中医药学会推拿按摩专业委员会主办,深圳上医名中医诊疗中心承办,深圳景田医院景狮社康协办的“岭南林氏正骨推拿学术带教暨疑难颈肩腰腿痛会诊活动”,每周日将定期在深圳举办,让深圳市民能在“家门口”享受广州三甲医院正骨推拿专家会诊。

岭南林氏正骨推拿特色:崇尚医武同源,将武术跌打损伤理论、点穴、闭气、分筋、挫骨等手法与中医正骨推拿手法及现代生物力学、解剖学、影像学结合,创立了与用“均力”的“北派”推拿法截然不同的、以“爆发力”为特色的正骨推拿手法,开创了南派徒手正骨推拿的先河,是治疗颈肩腰腿痛等疾病的一大中医特殊技术,广为患者接受和认可。

会诊疾病:

颈肩腰腿痛、颈腰椎病、肩周炎、骨关节病、脊柱侧弯等;

颈部僵硬疼痛、头晕头痛、四肢麻木、腰痛、不能弯腰等症状人群。

本周会诊时间:2018.02.11(周日)

本周会诊名额:30人

本周会诊专家:李振宝

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