缓解口臭尴尬,记住这些

时间:2018-02-13 06:00:00 作者:健康之初 阅读: 9191 点赞: 14 分享: 26

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气,它严重影响人们的社会交往和心理健康,口臭,是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气,已然成为很多人的困扰,使得自己老是“羞于启齿”,进而影响了自己的生活方式及正常的社交。

很多原因可能会导致口臭,像是长期吸烟以及嗜酒,节食减肥过度,以及内分泌失调等诸多的因素都会造成口臭。

1.病理性口臭

1)口源性口臭据统计,80%~90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。

有些戴假牙的人不注意假牙的清洁,口腔内也会有气味。

2)非口源性口臭口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等,可产生脓性分泌物而发出臭味;临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体,尿毒症患者呼出烂苹果气味。化脓性支气管炎,肺脓肿等,都会经呼吸道排出臭味,表现为口臭。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

2.生理性口臭

平时在生活中不注意口腔卫生,不刷牙,不漱口,或刷牙马马虎虎的人,口内食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,产生吲哚硫氢基及胺类等物质,发出一种腐烂的恶臭。

饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物,抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。

除此之外,还有假性口臭,即患者本人自我感觉有口腔异味,但检查结果为阴性。可通过解释说明和心理咨询得到改善者。

缓解和改善口臭,则需要“对症下药”:

1、选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。

2、每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,有利于消除口臭。

3、增强舌的运动,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

4、每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免产生口臭。

5、吃饭时不要吃得过饱,饱食易引起口臭。

6、空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。

7、养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

8、在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

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