春季养肝正当时,中医推荐4物养肝,肝不好的要多吃

时间:2018-03-05 03:04:55 作者:守护健康的大叔 阅读: 3150 点赞: 72 分享: 85

所谓“春季养肝正当时”,现在是初春了,正是是养肝护肝的好时节,俗话说“养肝就等同于养命”,肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!养肝应该怎么做呢?食补养肝的作用就很明显,下面这些常见的食物有养肝护肝,防治肝疾病,还增强免疫力,抗癌防衰老,解毒等功效,大家可以在日常生活中多吃。

1、松子

松子是最常见的坚果之一,相信很多人都喜欢吃。含有大量的富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分,具有滋阴补肾,增强免疫力,滋润皮肤,抗癌防衰老等功效。另外因高蛋白,可有效修复受损的肝细胞,并促进肝细胞再生,清理肝脏里有害物质,保肝,养肝,护肝,防肝疾病。

2、芦笋

芦笋中含有较多的微量元素硒,而硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性,来提高肝细胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂质过氧化物的分解,从而保护肝脏。肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化,预防肝硬化、肝癌的目的。

如果硒和五味子搭配,那么养肝的效果更好,因此更多人选择直接吃硒和五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子,养肝的同时对解酒护肝、降低转氨酶也有帮助,可根据情况自行选择。

3、黑桑葚

黑桑葚含有丰富的葡萄糖,琥珀酸和维生素等元素,营养价值高。具有滋阴补肾,清肠消脂,增强免疫力,清肝明目,解毒消炎等功效。另外泡水喝,还有效防治疾病,清肝毒,防脂肪肝等,保肝护肝。

4、西兰花

西兰花营养丰富,有“蔬菜皇冠”之称,含有蛋白质、维生素和胡萝卜素等物质,具有清肠消脂,补肾填精、健脑壮骨,美容养颜,抗癌防衰老等功效。另外因含大量的维生素和特殊物质,还可促进肝气循环、代谢,舒缓肝郁,排除肝毒,预防脂肪肝等肝部疾病,养肝护肝。

当然,除了食物养肝,平时还需要我们做到尽量不喝酒、不熬夜,同时要适当的运动。养肝亦不可“三天打鱼两天晒网”,需要我们能长期坚持,这样肝脏才能越来越好。

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