高血压根源是什么,要怎么样才能控制血压?

时间:2018-03-05 09:18:44 作者:健康康胜 阅读: 2125 点赞: 1 分享: 52

首先高血压分2种,一种是原发性高血压,一种是继发性高血压。2种的区别在于一个可以找到根源,一个找不到根源。继发性高血压遗传较多,而原发性高血压则跟平时的生活较大,今天我们一起说下原发性高血压怎么控制。首先看他产生的原因:

首先,吸烟和长期饮酒,也是原发性高血压病的主要患因。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快,血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者,心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。另外,近年来证实,长期大量饮酒,尤其贪杯易醉者,常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。

其次,原发性高血压的出现可能与某些职业本身的性质有关, 从事脑力劳动和紧张工作的人群高血压患病率较体力劳动者高,城市居民较农村居民患病率高,且发病年龄早,其可能原因与生活紧张程度、精神因素、心理因素和社会职业有关,而且可能与遗传有一定关系。多数学者认为高血压属多基因遗传。大家在平时务必注意做好预防工作。

当然,如果您已经换上了原发性高血压,想要改善症状的话,患者自然可以选择药物疗法,但是在药物治疗时,高血压者伴有高脂血症,冠心病的发病率高,采用饮用调节,可以起到控制血压的作用。

猪肉肯定是不能多吃的,你的做法是对的,不过偶尔吃一点吸收一点营养还是可以的,但是一定要选择瘦肉,因为不能摄入太多的脂肪。这就是为什么要说高血压禁红肉了,因为不能吃肥肉。

吃这些食物可以控制血压

蔬菜类

1、芹菜:芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素,钙、磷等矿物质,其营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。

2、荸荠:荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素,不仅是生吃熟炒的食品,还是降血压的好帮手。

3、萝卜:萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。有清热利尿,凉血止血,降血压等功效。

4、番茄:番茄的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,是降血压,治疗晕眩的常用食物。

5、木耳:木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素,具有补益气血、降脂降压等功效。

水果类

1、西瓜:它有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

2、苹果:含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。

3、柠檬:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

4、橘子:橘子中的维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

5、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

6、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

进入秋季之后,许多人都开始了自己的养生计划,尤其是中老年人!其实在养生的同时,我们也可以选择一些多功能的方法来达到保健的效果!秋季要多喝水,那么中老年朋友们可以选择一些具有降压效果的茶饮,一起来看看有哪些吧!

喝茶可预防三高疾病。“喝茶是中国人自古就有的习惯,也已经成为了一种文化,而且喝茶的确有不少的好处。”坚持每天用青钱柳叶,辣木叶,葛根,桑叶,玉米须,金花茶等中药材泡一杯青钱柳辣木叶茶,可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种,因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。

青钱柳叶所含多糖、三萜、黄酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素,长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养,从而使三高下降达到平衡。

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