亚健康——城市病的根源和治疗

时间:2018-03-05 10:54:36 作者:山大王健康达人 阅读: 1971 点赞: 68 分享: 53

亚健康是一种动态过程,它永远不会停留在原有状态中,要么向疾病状态转化,要么向健康状态转化,就是说亚健康是可逆的,通过努力可回归健康。亚健康是指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”“灰色状态”等称谓。“我活得真累!”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上,导致对自身身体健康状况的忽略,从而造成亚健康无法人睡“亚健康状态”是介于健康与疾病之间的“中介状态”,如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠,心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。据调查,都市人中处于亚健康的占人口总数的60%以上。

造成身体出现“第三状态”的原因,主要有以下几个方面:

1、心理失衡。古人云:万事劳其行,百忧撼其心。高度激烈的竞争,错综复杂的各种关系,使人思虑过度,素不宁心,不仅会引起睡眠不良,甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节,进而影响机体各系统的正常生理功能;

2、营养不全。现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺,造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多,机体的代谢功能素乱;

3、嗓音、郁闷。科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷。

4、高楼、空调。高层建筑林立,房间封闭,一年四季使用空调,长期处于这种环境当中,空气中的负氧离子浓度较低,使血液中氧浓度降低,组织细胞对氧的利用降低,影响组织细胞正常,的生理功能。因此,住在高层楼的人们要经常到地面上走走,使用空调时,要及时换气;

5、逆时而作。人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律—即“生物钟”,它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢练体无章。生命在于运动,生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期,身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当,必然会损坏人体的健康。

6、乱用药品。用药不当不仅会对机体产生一定的副作用,而且还会破坏机体的免疫系统。如果稍有感冒,就大量服用抗菌素,不仅会破坏人体肠道的正常菌群,还会使机体产生耐药性。稍感疲劳,就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是在抱薪救火。

研究发现,旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境,使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中,人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活,将使你忘掉那些不愉快的事,尽情地宣泄胸中的积郁,感到身上轻松愉快。在自然界中,奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等,能使人不由自主地开阔胸怀,产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的最佳境界,使不适的心情趋于平静。

相关阅读
  • 帮大哥:媳妇哭诉丈夫光要求夫妻间那点儿事儿,一分钱也不给!

    帮大哥:媳妇哭诉丈夫光要求夫妻间那点儿事儿,一分钱也不给!

    2018-02-05

           点击上方蓝字" 衡水热点”免费关注      ...

  • 《单恋大作战》定档 两大男神对女主展开争夺之战 影视改编甜蜜再次升级

    《单恋大作战》定档 两大男神对女主展开争夺之战 影视改编甜蜜再次升级

    2018-02-11

    由磨铁娱乐、聚禾影画影业出品,新锐导演沈沁源执导,孔垂楠、刘美含、李鹤等主演,黄灿灿、张艺瀚特邀出演的超人气漫画同名校园青春网络剧《单恋大作战》,今日曝光“恋爱关系”版海报并正式宣布定档2月26日,中午12点优酷独家播出。此次曝光的关系版海报,在粉红色的背景下,女主夏白橙(刘美含饰)坐在暗恋她的胡理山(...

  • 骑士vs老鹰 詹皇观察局势施罗德突破

    骑士vs老鹰 詹皇观察局势施罗德突破

    2018-02-10

  • 瓜帅为什么这个赛季可以双杀切尔西的热血激情教练孔蒂

    瓜帅为什么这个赛季可以双杀切尔西的热血激情教练孔蒂

    2018-03-06

    英超第二十九轮,曼城在主场与切尔西相遇。这个赛季双方的前一场对决中,曼城是以1-0击败了切尔西。为了保证能够早日获得联赛的冠军,这场比赛对于曼城上下来说也是非常的重要。最终曼城以1-0双杀切尔西。赛后,一向以冷静自持的瓜帅竟然罕见地激动吼叫出声,可见他在赢了比赛后是多么的开心。上次赛季中,瓜帅率领的曼城也...

  • 馒头的花样吃法

    馒头的花样吃法

    2018-02-28

    馒头作为面食之一,做法简单又抗饿!但是有一个缺点就是没有什么味道……淡淡的麦香味不足以慰藉我们的味蕾,今天就为大家介绍一下馒头的花样吃法,馒头不只是能就是咸菜吃,还能做出更多的美味! No.1葱香馒头片准备材料:馒头、香葱、鸡蛋、盐鸡蛋打散,加盐香葱末馒头切片,粘上蛋液锅中放少许油将馒头片两面煎至金黄即...

推荐阅读