腿抽筋,是血脂高的信号吗

时间:2018-03-13 03:09:11 作者:娟子营养与健康 阅读: 9588 点赞: 29 分享: 13

引起腿抽筋的原因有很多,比如剧烈运动。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,会引起小腿肌肉痉挛。或者过度疲劳都容易引发腿抽筋。

但是,如果长期腿抽筋,尤其是中老年人,很有可能是血脂高。因为体内过高的胆固醉无法正常代谢时,有可能积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩引发抽筋。而且过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化,使血管变窄,导致局部供血不足,肢体末端缺血后也会出现抽筋现象,如不及时发现治疗,会加重外周血管狭窄,带来严重后果。因此,长时间腿抽筋一定要及时就医,防患于未然。

补钙要经常晒太阳,阳光中的紫外线照射在皮肤上,在皮下脂类的作用下才能转化成维生素D。同时多吃富含维生素D的食物,因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用,并使钙沉积到骨骼上,促进骨骼发育。还有一个很重要的途径,就是喝牛奶。

日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。

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