血压高得干不了活?这些降压小食材每天吃点,血压稳降不反弹

时间:2018-03-18 11:58:56 作者:祺和堂食疗养生 阅读: 1996 点赞: 87 分享: 47

在现实生活中,不论哪一种方法治疗高血压都是围绕高血压的发病机理而进行的。运动可燃烧多余脂肪,降低血液脂质,扩张血管内壁,使之弹性增加,从而具有降压效果。比如食疗,以清淡、少盐、粗粮、蔬菜为主,其目的可消除多余脂质,有些食物还能直接起到清淤作用,以到达降压目的。

高血压是一种高发病率、高死亡率的慢性疾病,而且发病呈现年轻化趋势。我们身边很多朋友都患有高血压,血压控制不好,会引起一系列的并发症,很多高血压患者选择服用药物治疗,而对于很多年轻人是轻度高血压,没有合并症,可以先尝试生活方式调节,以及一些有利于降压的食疗,那么,到底高血压适合吃什么呢?

血压高得干不了活?这些降压小食材每天吃点,血压稳降不反弹

蚕豆花

鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。

肉桂

肉桂不单单是一款调味料,它还具有很好的药用价值。平时做菜的时候不妨加点肉桂,毒我们的身体健康有很大的好处。研究表明,肉桂对降低体内胆固醇、血压和血压有很好的作用。但是肉桂有小毒,不易过量服用。

荷叶芦荟茶

用荷叶加芦荟一起泡茶喝,中医实践表明,茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。治疗高血压的饮用方法为,用鲜荷叶半张洗净切碎,加芦荟10克,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

绞股蓝被称为高血压的“死对头”,许多人对绞股蓝很奇怪,绞股蓝具有降血压、降血脂的功能,绞股蓝不仅具有明显的调节血压、降低血粘度的作用,它也有助于防止微血栓形成,对高血压患者是一个很好的选择。

竹心枯草茶

适用于高血压、头痛、面红烦渴。服法:取新鲜竹叶心50-100克,夏枯草25克,槐花15克,小火煎煮,去渣代茶饮。

首乌丹参饮

何首乌15克,丹参15克,蜂蜜30毫升,先将何首乌、丹参加水煎汤,去渣后调入蜂蜜,日服1次,具有滋阴、补益五脏、通经活络之功效。适用于动脉硬化,高血压等症。

柑橘,生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

菊花马鹿茸茶

具有降血脂血压,减少血栓形成之功效。血压增高者,常饮此茶疗效不错。其制作方法为:取苦荞20克,鹿茸15克,、木香5克、菊花10克,石决明10克。、加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

蒲公英简直就是一种养生“瑰宝”,具有非常广泛的作用,能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。蒲公英茶的味道清香醇厚,入口回甘,还含有众多人体需要的矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。

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