人到三十血管容易堵,日常吃好这些家常菜,疏通血管防猝死

时间:2018-03-19 11:03:45 作者:兰土豆子 阅读: 129 点赞: 6 分享: 73

人随着年龄的增长,新陈代谢也开始逐渐缓慢,血管开始变得脆弱,没有弹性,加之长期的不良饮食的食物残渣在血管壁的沉积,就会使血管更易老化和淤堵。

1,茄子: 含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

2,洋葱: 含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3,大蒜: 含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4,苹果: 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

5,海带: 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6,玉米: 玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

好朋友们这些菜你喜欢吃么?希望能看到你的留言

【图片来源于网络】

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