宝宝春季长高季,不可缺少这两道辅食!

时间:2018-03-19 13:15:23 作者:孕婴帮 阅读: 3351 点赞: 64 分享: 59

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随着气温的回声,冬天已经越走越远,随之而来的,是充满了勃勃生机的春季。春季不仅是一个春暖花开的季节,更是一个宝宝生长发育的好季节。其中,最为明显的就是身高的发育。

春季是宝宝身高发育的最佳季节,那么宝宝在春季更容易长高的奥秘是什么呢?

1、血液循环加快

在寒冷的冬天,人体受到低气温的刺激,皮肤毛细血管收缩,血液循环相对较慢。汗腺和毛孔也因此闭合,减少了热量的散发,宝宝难以维持正常的体温。而进入春季后,温和的气候使皮肤和肌肉处于舒张的状态,血液循环加快,促进了脑垂体激素的分泌,就使得宝宝生长速度加快。

2、新陈代谢旺盛

相对于刚刚过去的冬季而言,宝宝新陈代谢较快,能量消化也比较快,所以宝宝春季的食欲要更加好一些。其中饥饿感能促进生长素的分泌而血糖的下降则是最能够刺激生长素分泌的因素。

3、秋冬进补的成果

每年的秋冬季,是人体储存营养的旺季。尤其是冬季,我们所摄取的营养价值,往往是一年中最高的时候。因此到了春季,这些所摄取的营养,就表现在了身高上。

那么在宝宝长高的旺季里,妈妈们应该让宝宝怎么吃,才能将营养发挥到极致呢?

影响宝宝身高的最大营养元素就是钙元素,因此在宝宝发育高峰期时,一定要适时的给宝宝补钙。但是,在补钙的同时也要搭配其它营养一起摄取,这样才能让全面发育。今天,帮妈就给大家介绍一些帮助宝宝长高的食谱,各位妈妈快收藏起来吧!

番茄黄豆

食材:

一个番茄、100克黄豆、80克番茄酱、适量的盐、5克糖

做法:

1. 将黄豆提前泡发,至少8个小时以上;

2. 西红柿洗净后,用开水烫一下,然后去皮,切丁;

3. 将番茄入锅翻炒片刻后,加入番茄酱继续翻炒;

4. 再加入适量的清水,开火煮5分钟左右;

5. 捞出后,用搅拌器把西红柿完全打碎,再倒入泡发的黄豆;

6. 再将食材倒入锅中,小火炖煮一个小时后,放入适量的盐和糖,

7. 最后用大火收汁,出锅即可。

黑芝麻核桃粥

食材:

30克大米、20克糯米、30克核桃仁、30克黑芝麻、适量冰糖

做法:

1. 大米和糯米用清水浸泡10分钟后,放入锅中,大火煮开后,加盖小火炖煮;

2. 把核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎;

3. 米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化;

4. 再放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火。

除了补充营养之外,最重要的还是要宝宝多运动。有氧运动可以促进宝宝新陈代谢,帮助宝宝消化吸收,自然就能促进生长发育。所以妈妈们快行动起来,

喂宝宝一顿营养的饭菜之后,带着宝宝动起来,才能让宝宝长得更高。

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