洋葱加上它,每天坚持做,一个月后膝关节炎恢复了!

时间:2018-02-07 09:44:50 作者:易梦爱分享哦 阅读: 292 点赞: 22 分享: 94

现在许多肥胖人群、中老年膝盖关节总是不知不觉的疼起来,有的不敢走路,上下楼梯等等。一般来说这种症状伴随着骨骼钙的流失,想慢慢养好疼痛的膝盖关节,还是需要从多种方面下手。今天给大家推荐几个方法,说不定对你有用。

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人,是引起老年人腿疼的主要原因。另外,体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。很多人都将这种病称之为“不死的癌症”。

推荐一个敷膝盖止痛的偏方,可以试试。

方法:疼痛的膝盖绑上一层保鲜膜,将洋葱生姜切碎敷在膝盖的保鲜膜上。

然后拿一块长点布,缠绕膝盖绑住,注意不要绑太紧,以免血液不循环。

每晚睡前都绑上,早上卸下。如果白天在家的话,可以一直绑着,不过要定时松开布,让双腿放松一下。

注意:如果你发现原本膝盖疼痛越来越轻,那么可以继续按此方法绑一个周,直至膝盖不再痛。此法只适用于没有伤及骨头的膝盖关节疼痛。

洋葱,生姜祛湿,活络筋骨,此法祛除了关节中的湿气,使筋骨不再瘀滞疼痛。

还可以试试几个改善疼痛的小运动:

半蹲运动

可以站着,为了安全建议大家尽量靠墙,时间根据个人的身体情况来,感觉累了就站起来休息一会,再重复。主要锻炼我们的股四头肌,对于膝关节有着很重要的作用。

抬腿运动

将腿先向前,然后向后抬起,可以摸一下你的肌肉绷的情况,绷得很硬那就是有效的。

马步运动

向前迈一步,前腿弓,后腿绷,可以摸摸股四头肌,如果能做这个动作对股四头肌还是很好的,但是有些人可能做不了,可以慢慢练。

拍揉膝关节

可以拍也可以揉,看电视的时候这个动作最合适。做3分钟至5分钟,主要是刺激滑液分泌。

坐姿抬腿

腿向前抬,脚尖向内收,绷住了,时间根据自己的情况,做1-2分钟就可以,然后休息换腿。

这五个动作如果能够坚持做,对股四头肌、膝关节都有很大的好处。

小贴士:

膝关节炎在急性期可以用非载体类消炎药,但是用药时间不要超过两周,因为对胃的刺激比较大。

更多滑膜炎、膝关节炎等问题,

可以关注公重号:老王讲骨事

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