春天上火?一吃就去火的食物

时间:2018-02-27 15:02:10 作者:营养师小葛 阅读: 20 点赞: 50 分享: 12

春天来了,万物复苏,也是一个干燥的季节,孩子一不小心就上火了,咽喉肿痛,口角发炎,干咳,吃不下也睡不着,大人更是着急,现在孩子的体质是越来越差,感冒到医院没几千是治不好,平时保健预防尤为重要。

哪些食物可以去火呢?

【梨】性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝贝极适宜。

【莲子】生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

【柿霜】味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。对口舌生疮的宝贝有治疗作用。但多食会产生柿结石,所以要适量。

【荸荠】味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

【火龙果】具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

推荐饮食:

冰糖雪梨羹:

冰糖雪梨羹

【组成】雪梨2个,冰糖适量。

【做法】雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅或者碗内,加少量清水,炖30分钟,便可食用。

【功用】清心润肺,清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。春天气候干燥,一般上火儿童可作日常饮品。

注意事项:如果孩子有咳嗽,雪梨不要去皮,梨皮有止咳的作用,如果担心有农药可以用水多泡一会多清洗几遍,不同部位的功效是不一样的。

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